Каждое утро вы должны готовиться, планировать и размышлять о том, как вы собираетесь действовать в этот день. Вы должны представлять себе все, что может произойти, и быть готовым к победе. Как писал Сенека, «мудрые начинают каждый день с мыслью: „Фортуна не дает нам ничего, чем мы могли бы владеть“». Или вспомните напоминание Маркуса: «Когда вы просыпаетесь утром, скажите себе: Люди, с которыми я сегодня буду иметь дело, окажутся ворчливыми, неблагодарными, высокомерными, нечестными, завистливыми и угрюмыми. Они такие, потому что не могут отличить добро от зла.

Стоицизм - это не только размышления, но и действия, а лучший способ совершенствования - это анализ. Каждый вечер вы должны, как это делал Сенека, анализировать свой день и свои поступки. Как он говорил: «Когда свет погас и жена умолкла, осознав эту привычку, которая теперь стала моей, я изучаю весь свой день и перебираю в памяти все, что сделал и сказал, ничего не скрывая от себя». Спросите себя: Следовал ли я своим планам на день? Достаточно ли я подготовился? Что я мог бы сделать лучше? Чему я научился, что поможет мне завтра?

Практиковали ли мы психологическую технику, рекомендуемую стоиками? Например, делали ли мы периодически негативную визуализацию? Уделяли ли мы время для различения между тем, над чем мы имеем полный контроль, тем, над чем у нас совсем нет контроля, и тем, над чем у нас имеется частичный контроль? Тщательно ли мы проводили интернализацию целей? Воздерживались ли мы от блуждания в прошлом и смотрели ли мы вместо этого в будущее? Практиковали ли мы сознательное самоограничение?